Stärkung deiner Körpermitte nach der Schwangerschaft
8 Wochenkurs
vor Ort in Berlin-Reinickendorf
Die Phase nach der Geburt:
Postpartal im Überblick
Ich begleite dich auf deinem Weg durch die Zeit nach der Geburt (Postpartale Phase), damit du dich stark, entspannt und gut vorbereitet fühlst - für dich und dein Baby.
Hurra, endlich hältst du dein Baby im Arm und ihr seid zu Hause angekommen!
Doch, was nun? Du weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bekommen sollst. Die Bedürfnisse deines Babys (die du eventuell noch nicht richtig deuten kannst), deine eigenen Bedürfnisse, die von Familie, Partner/in, Freunden, den Haushalt zu erledigen und das komplette Gefühlschaos nach der Entbindung. Alles scheint neu und ungewohnt, und manchmal fragst du dich, wie du das alles meistern sollst, ohne dich selbst dabei zu vergessen.
Ich möchte dir dabei helfen, DEINEN Weg zu deiner Mutterkraft zu finden. Dass du dich in deinem Körper wohlfühlst (physisch wie psychisch).
Je nach dem, wie weit du schon im Wochenbett bist, gebe ich dir passende Übungen zur Rückbildung und Alltagstipps mit auf den Weg.
Gerne kannst du auch an einem meiner Rückbildungs- oder Postpartalenkurse teilnehmen.
Dein Körper braucht in dieser Zeit viel Ruhe und eine ausgewogene Ernährung, um sich wieder regenerieren zu können.
Wir schauen uns deine Ernährungsgewohnheiten an und optimieren sie, damit du bestmöglich versorgt wirst.
Zudem zeige ich dir verschiedene Entspannungsmethoden, die dir helfen, Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.
Wenn du dich bereit dazu fühlst, schaue ich gerne mit dir zusammen nach Krabbelgruppen, Müttertreffs u.ä. in deiner Nähe, damit du dich mit anderen Müttern austauschen kannst.
Bei Bedarf beziehe ich auch deinen Partner/deine Partnerin mit in das Coaching ein.
Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen und gemeinsam deine Mutterkraft zu stärken.
Deine Natascha.