Stark & selbstbewusst
nach der Geburt
Dein Weg zurück in deinen kraftvollen Körper.
Fühlst du dich nach der Geburt unsicher in deinem Körper?
- Dein Bauch fühlt sich in instabil an?
- Du hast Angst "etwas falsch zu machen"?
- Du willst Sport machen - weißt aber nicht, was deinem Körper guttut?
- Alle sagen "Hab Geduld" doch der Druck wächst in dir?
Du liebst dein Baby.
Aber dein Körper fühlt sich gerade nicht wie dein Zuhause an.
Ich verstehe dich. Und genau hier setzt meine Arbeit an.
Schwangerschaft und Rückbildung sind für viele Frauen wie eine emotionale, hormonelle und körperliche Weltreise.
Gut, wenn jemand mit Karte und Kompass an deiner Seite ist.
Entdecke meine Kurse und Beratung für Mamas
Schwangerschaftskurs
Stark & entspannt durch die Schwangerschaft.
- Bereite deinen Körper gezielt auf Geburt und Regeneration vor.
Rückbildungskurs
Zurück in deine Kraft – achtsam, gezielt & in geschützter Atmosphäre.
- Baue deine Körpermitte sicher und Schritt für Schritt wieder auf.
Mama Fitness
Fitness, die zu deinem Mama-Alltag passt.
- Werde wieder belastbar und stark im Alltag mit Baby.
Ich bin Natascha - und ich weiß, wie wertvoll gute Begleitung in Schwangerschaft und Rückbildung ist.
Während meiner beiden Schwangerschaften 2017 und 2019 habe ich selbst erlebt, wie wichtig Unterstützung in dieser besonderen Zeit ist. Genau diese Erfahrung und mein Wissen möchte ich heute an andere Frauen weitergeben.
Als erfahrene Mutter und zertifizierter prä- und postpartaler Coach begleite ich dich behutsam und fachlich fundiert in den Bereichen:
- Training in Schwangerschaft und Rückbildung
- Regeneration und Körperstärkung
- Achtsamkeit und mentale Balance
- Verständliche Gesundheitsaufklärung
Als Ergänzung zur Betreuung durch Ärztinnen und Hebammen bin ich eine verlässliche Ansprechpartnerin für deine Fragen rund um Schwangerschaft, Rückbildung und den Weg zurück in deine Kraft.
Liebe Grüße
Natascha
Expertin für Schwangerschaft & Rückbildung, zweifache Mutter
Individuelle Begleitung für Schwangerschaft, Rückbildung und Mama-Fitness
Ein wesentlicher Aspekt meiner Tätigkeit besteht darin, dein Vertrauen in die natürliche Weisheit des Körpers zu fördern und die innere Stimme bewusst zu nutzen, um damit deine Kraft als Mutter zu entfalten. Hierbei erreichen wir für dich folgende Ziele:
- Du kannst deine Schwangerschaft und die Zeit mit deinem kleinen Wunder genießen
- Du vertraust dir und deiner Kraft als Mutter
- Du fühlst dich wohl in deinem Körper
- Gesundheit für dich und dein Baby durch Sport, Ernährung und mentale Stabilität, sowie Ausgeglichenheit
Gemeinsam gestalten wir ein individuelles, ganzheitliches Coaching, das Raum für deine Fragen, Bedürfnisse und Ziele bietet. Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, wie ich dich unterstützen kann – ganz in deinem Tempo. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Kooperationen und Partner
Schreibe mir, ich freue mich dich kennenzulernen: