Mama Fit Kurs in Berlin-Reinickendorf
Mama Fit, dein nächster Schritt nach der Rückbildung
Mama Fit ist dein nächster Schritt. Ein babyfreundlicher Fitnesskurs für Mamas, die stärker, stabiler und sicherer werden möchten, ohne Leistungsdruck und ohne Überforderung.
Warum Mama Fit?
Weil dein Körper mehr ist als „wieder belastbar“.
Er darf sich stark anfühlen.
Er darf getragen werden, so wie er dich getragen hat.
Mama Fit ist Bewegung, die mit dir arbeitet, nicht gegen dich.
Für wen ist der Mama Fit geeignet?
- für Mamas nach der Rückbildung
- für Frauen, die sich wieder kräftiger & sicherer fühlen möchten
- für dich, wenn du Bewegung suchst, die deinen Mama-Alltag unterstützt
- für dich, wenn dein Baby dabei sein soll – ohne Stress, ohne Druck
Was dich im Mama Fit Kurs erwartet
Mama Fit ist dein nächster Schritt nach der Rückbildung.
Dich erwartet ein durchdachtes Training, das deinen Körper stabilisiert, kräftigt und dir Sicherheit in der Bewegung gibt – ohne Druck, ohne Überforderung.
- funktionelles Ganzkörpertraining
- Fokus auf Beckenboden, Bauch & Haltung
- sanfter Muskelaufbau, Mobilisation und Steigerung der Fitness
- achtsame Atmung & bewusste Bewegung
- Alltagstipps und Mini-Theorie
- eine geschützte Atmosphäre, ohne Vergleiche, ohne Leistungsdruck
- dein Baby ist willkommen und Teil des Kurses
Du stärkst nicht nur deinen Körper,
du stärkst auch dein Körpergefühl, dein Selbstvertrauen & deine Energie.
Kursinfos
Urlaub
Ort: Familienpraxis Mohnblume - Bollestraße 10, 13509 Berlin
Mögliche Tage & Zeiten - Einstieg jederzeit möglich!
a) Dienstags 9.30 - 10.30 Uhr (60 Min.)
b) Donnerstags 11.30 - 12.30 Uhr (60 Min.) IM OKTOBER PAUSIERT DIESE KURSEINHEIT!
Du möchtest an beiden Tagen teilnehmen? Nach Absprache gerne möglich.
Mitbringsel: Bequeme Sportkleidung, Getränk und Baby-Trage oder Tuch für das Baby
Voraussetzung: Deine Rückbildung sollte abgeschlossen sein.
Hinweis: In den Berliner Schulferien können vereinzelt Termine online stattfinden, oder pausieren.
Deine Kursleiterin
Natascha // Expertin für Schwangerschaft und Rückbildung
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Prä- und postpartales Training und Ernährung
- Rückbildung und Regeneration
- Balance und mentale Gesundheit
- Gesundheitliche Aufklärung
Das sagen Mamas, die ich begleiten durfte
Der Kurs mit Natascha hat mir unglaublich viel Spaß gemacht. Aber nicht nur das. Ich konnte seit der Geburt wieder richtig in meinen Körper fühlen und meine Kraft spüren. Vielen Dank dafür. Ich werde den Kurs allen Mamis, denen ich begegne empfehlen.
Jana, Mama Fit 2026
Der Kurs hat sehr gut getan. Neue Übungen kennengelernt. Entspannung und Anspannung zu schöner Musik. Gezielte Übungen gegen Schmerzen. Vielen Dank.
S., Mama Fit 2026
Natascha ist immer super vorbereitet, und gleichzeitig auch flexibel die geplanten Übungen anzupassen, falls die Kleinen einmal müde sein sollten und in die Trage müssen. Es ist ein abwechslungsreiches Training mit immer neuen Übungen, die man super in den Alltag integrieren kann. Natascha geht auf die individuellen Bedürfnisse jeder Teilnehmerin ein. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und den Kurs gleich noch einmal gebucht!
Janna, Mama Fit 2026
Bereit, dir selbst etwas Gutes zu tun?
Du gibst jeden Tag so viel. Zeit, Energie, Aufmerksamkeit.
Mama Fit ist dein Raum, um etwas zurückzubekommen:
Kraft, Verbindung und das Gefühl, wieder bei dir anzukommen.
Nicht perfekt. Sondern echt.
Sichere dir jetzt deinen Platz im Mama Fit Kurs und komm wieder in Verbindung mit deinem Körper. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Schreibe mir, ich freue mich dich kennenzulernen: