Über mich
Ich bin Natascha 36 Jahre alt und Mutter von zwei Kindern (2017 und 2019 geboren). Zusammen mit meinem Mann wohnen wir in Berlin.
Seit 2013 bin ich als Integrationserzieherin in einer Grundschule und Kita tätig.
Als mir eine Freundin von der Ausbildung zur Prä- und Postpartalen Coachin erzählte, war ich begeister. Die Thematik hat mich sofort angesprochen.
Mit viel Leidenschaft und Engagement habe ich die Ausbildung erfolgreich absolviert.
Nun möchte ich mein Wissen aus der Ausbildung und meinen eigenen Erfahrungen als Mutter und Erzieherin, mit dir teilen.
Vereinbare gerne hier dein kostenloses Erstgespräch mit mir. Ich freue mich auf dich.
Meine Ziele im Coaching sind unter anderem folgende:
- du kannst deine Schwangerschaft und die Zeit mit deinem kleinen Wunder genießen
- du vertraust dir und deiner Kraft als Mutter
- du fühlst dich wohl in deinem Körper
- Gesundheit für dich und dein Baby durch Sport, Ernährung und mentaler Stabilität/Ausgeglichenheit
Was sind Deine Ziele? Was möchtest Du in der Schwangerschaft bzw. nach der Entbindung für dich verinnerlicht haben?
Entdecke deine Kraft als Mutter
Ich begleite dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt,
damit du dich stark, entspannt und gut vorbereitet fühlst - für dich und dein Baby.
Phase: Schwangerschaft
Kennst du das, du hältst deinen positiven Schwangerschaftstest in der Hand und es brechen verschiedene Emotionen über dich hinein. Freude, Angst, Euphorie, Panik, Verwirrung, Glück und viele andere. Ein neues Leben wächst heran, und mit ihm kommen all die Fragen und Gedanken: Wirst du den neuen Herausforderungen gewachsen sein? Wie wird sich dein Alltag verändern? Du spürst Vorfreude und vielleicht auch Unsicherheiten, die sich mit der neuen Situation vermischen und alles durcheinanderwirbeln.
Phase: Nach der Entbindung
Hurra, endlich hältst du dein Baby im Arm und ihr seid zu Hause angekommen! Doch, was nun? Du weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bekommen sollst. Die Bedürfnisse deines Babys (die du eventuell noch nicht richtig deuten kannst), deine eigenen Bedürfnisse, die von Familie, Partner/in, Freunden, den Haushalt und das komplette Gefühlschaos nach der Entbindung. Alles scheint neu und ungewohnt, und manchmal fragst du dich, wie du das alles meistern sollst, ohne dich selbst dabei zu vergessen.
Angebote
1
Schwangerschaftskurs
Unser Hauptthema wird der Beckenboden sein. Du erfährst genau, was der Beckenboden ist, aus welchen Schichten er sich zusammensetzt und wie du ihn an- und entspannen kannst.
Außerdem gibt es Tipps, die dich unterstützen, deine Schwangerschaft zu genießen. Damit du und dein Baby optimal auf die Geburt vorbereitet seid.
- Hauptthema Beckenboden
- Training zur Kräftigung der Muskulatur
- Alltagstipps
- Austausch mit anderen Müttern
- wechselnde spezifische Themen zur Schwangerschaft
2
Rückbildungskurs
Im Rückbildungskurs wird deine Körpermitte mit gezielten Übungen wieder gestärkt. Durch den Wechsel von Kräftigungs- und Entspannungsübungen, unterstützen wir dich und deinen Körper bei der Rückbildung und Regeneration.
- Hauptthema Rectus Diastase
- Training für die Körpermitte und Stärkung des Beckenbodens
- verschiedene Entspannungsmethoden für mehr Achtsamkeit und Ruhe
- Vernetzung mit anderen Müttern
- wechselnde spezifische Themen zur Rückbildung
3
Postpartalerkurs
Nach der Rückbildung kannst du dich im postpartalen Training mit anderen Müttern austauschen und gemeinsam zu neuer Kraft finden. Wir werden verschiedene Übungen durchführen, die deinen ganzen Körper trainieren und straffen.
Außerdem darfst du dich voll auf dich konzentrieren und neue Kontakte knüpfen.
- Hauptthema Training für den ganzen Körper
- verschiedene Trainingsmethoden kennenlernen
- zu neuer Fitness und Ausdauer gelangen
- Achtsamkeitsübungen ausprobieren
- Austausch über Themen, die euch interessieren
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