Mama Fit Kurs in Berlin-Reinickendorf
Mama Fit, dein nächster Schritt nach der Rückbildung
Mama Fit ist dein nächster Schritt. Ein babyfreundlicher Fitnesskurs für Mamas, die stärker, stabiler und sicherer werden möchten, ohne Leistungsdruck und ohne Überforderung.
Warum Mama Fit?
Weil dein Körper mehr ist als „wieder belastbar“.
Er darf sich stark anfühlen.
Er darf getragen werden, so wie er dich getragen hat.
Mama Fit ist Bewegung, die mit dir arbeitet, nicht gegen dich.
Für wen ist der Mama Fit geeignet?
- für Mamas nach der Rückbildung
- für Frauen, die sich wieder kräftiger & sicherer fühlen möchten
- für dich, wenn du Bewegung suchst, die deinen Mama-Alltag unterstützt
- für dich, wenn dein Baby dabei sein soll – ohne Stress, ohne Druck
Was dich im Mama Fit Kurs erwartet
Mama Fit ist dein nächster Schritt nach der Rückbildung.
Dich erwartet ein durchdachtes Training, das deinen Körper stabilisiert, kräftigt und dir Sicherheit in der Bewegung gibt – ohne Druck, ohne Überforderung.
- funktionelles Ganzkörpertraining
- Fokus auf Beckenboden, Bauch & Haltung
- sanfter Muskelaufbau, Mobilisation und Steigerung der Fitness
- achtsame Atmung & bewusste Bewegung
- Alltagstipps und Mini-Theorie
- eine geschützte Atmosphäre, ohne Vergleiche, ohne Leistungsdruck
- dein Baby ist willkommen und Teil des Kurses
Du stärkst nicht nur deinen Körper,
du stärkst auch dein Körpergefühl, dein Selbstvertrauen & deine Energie.
Deine Kursleiterin
Natascha // Expertin für Schwangerschaft und Rückbildung
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Prä- und postpartales Training und Ernährung
- Rückbildung und Regeneration
- Balance und mentale Gesundheit
- Gesundheitliche Aufklärung
Kursinfos
Ort: Familienpraxis Mohnblume - Bollestraße 10, 13509 Berlin
Tag & Zeit: Dienstags 9.30 - 10.30 Uhr (60 Min.)
Mitbringsel: Bequeme Sportkleidung, Getränk und Baby-Trage oder Tuch für das Baby
Voraussetzung: Deine Rückbildung sollte abgeschlossen sein.
Bereit, dir selbst etwas Gutes zu tun?
Du gibst jeden Tag so viel. Zeit, Energie, Aufmerksamkeit.
Mama Fit ist dein Raum, um etwas zurückzubekommen:
Kraft, Verbindung und das Gefühl, wieder bei dir anzukommen.
Nicht perfekt. Sondern echt.
Sichere dir jetzt deinen Platz im Mama Fit Kurs und komm wieder in Verbindung mit deinem Körper. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Hinweis: In den Berliner Schulferien können vereinzelt Termine online stattfinden, oder pausieren.
Schreibe mir, ich freue mich dich kennenzulernen: