Rückbildungskurs-Online – Deine Mutterkraft – Natascha | Expertin für Schwangerschaft und Rückbildung

Rückbildungskurs Online-live

Fit und kraftvoll nach der Geburt

Mehr als Rückbildung: Achtsamkeit, Körperbewusstsein und neue Energie für deinen Mama-Alltag. Finde deine Balance und baue deine Kraft gezielt und ganzheitlich auf.

Was erwartet dich?

Mein Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deine Körpermitte gezielt zu stärken und deinen Beckenboden nachhaltig zu kräftigen. Der Kurs umfasst dabei mehr als ein Standard-Rückbildungskurs, da er gezielte Kräftigung, mentale Balance und praktische Selbstfürsorge miteinander verbindet.

Mit effektiven Übungen, entspannenden Techniken und wohltuenden Massagen helfe ich dir, dein Körpergefühl aufzubauen und deine Regeneration optimal zu begleiten. Ergänzende Unterlagen ermöglichen dir zudem, das Gelernte auch zu Hause weiterzuführen. Dein Weg zu mehr Wohlbefinden nach der Geburt beginnt hier! Inhalte des Kurses:

Professionelle Begleitung nach der Geburt
Gemeinsames Training der Körpermitte und Stärkung des Beckenbodens
Entspannungsmethoden für mehr Achtsamkeit und Ruhe
Anleitung zur Bauch- sowie Fußmassage und unterstützendes Taping
Aufbau des Körper(wohl)gefühls
Begleitende Unterlagen zum Nachlesen
Zeit für Fragen

Wir treffen uns wöchentlich online live über Zoom. Genieße die Freiheit, live von zuhause aus teilzunehmen – in deinem Tempo, deinem Raum und ohne Anfahrtsstress. Ideal für Mamas mit wenig Zeit oder Geschwisterkindern.

Damit du aktiv teilnehmen kannst, benötigst du ein Gerät mit Kamera und Mikrofon – etwa ein Laptop, Tablet oder Smartphone.

Voraussetzung

Einen Rückbildungskurs kann man bei einer vaginalen Entbindung nach ca. 6-8 Wochen oder bei einem Kaiserschnitt nach ca. 10-12 Wochen beginnen.

Bitte erkundige dich bei deiner Hebamme oder Gynäkologin, ob ein Kurs für dich bereits in Frage kommt.

Deine Investition

180€ für 8x75 Minuten ganzheitliche Rückbildung mit intensiver Begleitung und ohne organisatorischen Aufwand.

Hinweis: Durch gezielte Kräftigung, mentale Balance und praktische Impulse zur Selbstfürsorge bietet dieser ganzheitliche Rückbildungskurs deutlich mehr als reguläre Kassenleistungen – und wird daher nicht von den Krankenkassen erstattet.

Wähle einen für dich passenden Zeitraum: